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Ejercicios de respiración para la ansiedad: ¿sí o no?

Los ejercicios de respiración para la ansiedad son algo muy popular en Internet. La respiración es uno de los mecanismos que permite al cuerpo alterar la frecuencia cardíaca. Se genera así una serie de reacciones que pueden contribuir a que el sistema nervioso central nos haga sentir más tranquilos. Pero, ¿funciona realmente? Los ejercicios de respiración para la ansiedad

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¿Influye la personalidad en la ansiedad y la depresión?

Existe mucha evidencia que respalda la noción de que los rasgos de la personalidad influyen en la ansiedad y la depresión que puede sufrir una persona. Dentro del modelo de cinco grandes rasgos de la personalidad, se sitúan algunos que las personas podemos tener más o menos desarrollados. ¿Es eso bueno o malo? Lo cierto es que todo

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¿Qué puedo hacer para reducir los síntomas de la ansiedad? Consejos para una vida mejor

Es importante comprender cuáles son los síntomas de la ansiedad, para que puedas aplicar las medidas necesarias que te ayudarán a mejorar. Se puede definir la ansiedad como la sensación de nerviosismo, o el estado de agitación producido por una determinada situación. Por ejemplo, cuando debemos realizar una actividad que tiene un gran compromiso y

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