A muchos nos cuesta expresar lo que sentimos. Queremos pasar desapercibidos, y nos produce pánico la idea de hablar en público frente a un grupo de personas. Es posible que estemos ante problemas de timidez, que pueden ser tratados en la consulta de un psicólogo especialista.
La inseguridad y el temor son parte de la timidez. Pueden ser causa de fuerte ansiedad, así como de frustración.
Pensar en cómo van a juzgar los demás ese comportamiento crea una situación de temor y angustia en la persona que sufre de timidez.
En vez de sumergirte en ella, lo mejor es reaccionar y darle la vuelta; cambiar rotundamente de actitud frente a tus temores. ¡Tu timidez puede superarse!
Vamos a repasar el origen de estos sentimientos y qué opciones existen para que te sientas mejor. Un buen psicólogo en Santiago de Compostela puede ayudarte a que dejen de ser una fuente de malestar.
¿De dónde surgen los problemas de timidez?
La timidez tiene su origen en los rasgos de nuestra personalidad. Puede ser adquirida durante nuestra educación temprana, o ser el fruto del camino que hemos recorrido en nuestra vida.
Cierto grado de timidez es normal, y no debería preocuparte. Solo es algo negativo cuando nos hace infelices o nos causa problemas.
¿Qué dificultades puede generar la timidez?
En entornos de formación:
Si no quieres ser parte de las actividades que se llevan a cabo en el entorno académico, o deseas pasar inadvertido.
Quizá mantienes una actitud de fingir que no pasa nada, aunque sufres en silencio por tu timidez, y te hace sentir mal.
No te relacionas con facilidad:
Es posible que desde niño evitases el contacto personal intenso, o que prefieras no ser el centro de atención. No era un problema, hasta que empezó a ser una fuente de insatisfacción.
Este tipo de timidez puede empeorar si no se interviene en su evolución, y afectarte durante la madurez. Es posible que te cueste hacer amigos, encontrar pareja, etc.
No puedes, no sabes o no quieres defenderte en las disputas:
A veces las personas tímidas han sufrido abusos y burlas de otros.
Esto se ha traducido en dificultades para hacer valer tu posición y expresar tus ideas con claridad ante un conflicto. Sueles quedarte con la peor parte por evitar la confrontación, y esto es causa de malestar para ti.
Poca comunicación:
Se te hace muy difícil expresar lo que sientes, tus pensamientos. Prefieres estar callado y no exhibir lo que opinas, tu visión del asunto.
Percibes que siempre te quedas con ganas de decir las cosas que llevas dentro, y eso te frustra.
Sientes un mundo interior más pobre:
Si tienes un problema de timidez, es posible que hayas creado un estilo de vida donde te sientes menos vulnerable, pero en el que te parece interpretar un papel. Ocultas tus emociones, y evitas revelar cosas que te expongan a los demás.
Vivir de este modo te hace sufrir, porque sientes que estás perdiendo oportunidades de desarrollar tu potencial. Te parece que vives encerrado en una farsa.
Superar los problemas de timidez es posible
No tienes que conformarte con tener un problema de timidez. Hoy en día, la psicología ofrece respuestas adecuadas para tratar esta situación y que hagas una vida plena y feliz. Algunas ideas que pueden ayudarte:
– Debes entender que tienes un problema de timidez, que representa una parte de tu personalidad.
Al aceptar que tienes problemas de timidez, reconoces tu forma de ser y te aprecias en ella, incluso si te hace sufrir. Este es un paso importante para avanzar. ¡Ser tímido no es para siempre!
– Aprecia que no se trata de un defecto, sino parte de tu reacción emocional, que puedes manejar y así sentirte mejor contigo mismo. La terapia puede ser una forma estupenda de aprender a hacer esto.
– Es bueno que te acostumbres a afrontar las situaciones que te dan más problemas. Superar tu timidez implicará enfrentarte a desafíos, que podrás asumir y vencer mediante las estrategias adecuadas.
En nuestra consulta en Santiago de Compostela contamos con un psicólogo especialista en timidez. Si crees que es el momento de buscar soluciones, contacta con nosotros y te ayudaremos.
