Si tienes problemas de pesadillas y ansiedad, es posible que esto afecte a tu descanso.
Tal vez te cuesta conciliar el sueño porque te asaltan pensamientos que te desagradan. Quizá te levantas durante la noche, o tienes sueños y pesadillas recurrentes.
Todo esto es absolutamente normal en estos casos, pero eso no quita que cause malestar. ¿Qué podemos hacer al respecto?
Pesadillas y ansiedad: cuando el malestar se cuela en los sueños
Lo cierto es que durante el descanso el cerebro sigue procesando información.
No sabemos a ciencia cierta los procesos exactos, pero sí que los pacientes con ansiedad pueden verse afectados. ¿De qué manera? A través de síntomas propios del trastorno, como son:
- Palpitaciones o sensación de falta de aire antes o durante el descanso.
- Tener sueños que se repiten o pesadillas con relativa frecuencia.
- Levantarse en medio de la noche con ansiedad y tensión.
- Descansar poco. Levantarse con la sensación de cansancio. Sufrir insomnio y darle vueltas a pensamientos negativos.
Cuando nuestro cerebro se pone a trabajar por la noche, necesita procesar datos diferentes. Cosas que han sucedido durante la vigila, emociones, ideas que nos pasan inadvertidas, etc.
Por eso, en un trastorno de ansiedad esta información está ligada al problema. Y se presenta, como es lógico, durante la noche.
El descanso es crucial para la buena salud y la superación de la ansiedad patológica
Te habrán dicho mil veces que dormir bien es fundamental para la salud. Y nunca se comenta lo suficiente.
Cuando descansas, tu cuerpo repara estructuras y te da el soporte que necesitarás durante la vigilia. Así que, cuando sientes ansiedad, puedes dormir mal y entrar en una espiral de miedo y desazón. Sobre todo ante pesadillas y malos sueños que se repiten.
Si este es tu caso, o sientes que es hora de mejorar tu descanso y tratar tu ansiedad, te recomendamos ponerte en manos de un profesional de la salud. En nuestro centro de psicología en Santiago somos especialistas en ansiedad. Pide cita y te ayudaremos.
