Uno de los motivos de consulta habituales a nuestros psicólogos en Santiago de Compostela son problemas con la gestión del estrés.

El ritmo de vida que llevamos es más frenético que nunca. Trabajo en horarios flexibles, teléfonos que no dejan de sonar, correos, pantallas… la presión del universo digital es muy real, y tiene como consecuencia un incremento del estrés laboral. ¿Puede ayudarme un psicólogo con dichos problemas?

Gestión del estrés: estilo de vida y práctica para mejorar

En el Centro de Psicología Abeledo Borel llevamos décadas trabajando con pacientes aquejados de ansiedad y estrés, a veces incluso crónicos. Por eso, tenemos claro que en la gestión del estrés hay muchísimo que un buen terapeuta puede aportar a nuestro caso.

Si nos sentimos quemados, desbordados o superados por la ansiedad cada día, es necesario implementar cambios para mejorar las circunstancias que vivimos. Ejemplo de ello sería:

• Aprender a vivir un estilo de vida menos exigente.
• Tomar perspectiva de qué situaciones generan estrés, y manejarlas con perspectiva.
• Introducir prácticas que nos ayuden a relajarnos más y mejor.

A menudo, este tipo de situaciones de tensión constante y acumulada pueden generar enorme malestar. Por eso, es importante que apostemos por la ayuda profesional si estamos viviendo algo más que una época especialmente intensa.

¿Cuándo es un problema el estrés?

Vivir estresados supone un problema para nuestro cuerpo desde el primer minuto. No en vano, esa tensión pasa factura a nivel psicológico, pero también físico.

Por ese motivo, en el momento en el que sentimos que es un problema en nuestra vida, es hora de pasar a la acción. Un especialista puede ayudarte a que la gestión del estrés sea algo en lo que mejores progresivamente, hasta recuperar una vida más sana y equilibrada. Si quieres conocer cómo lo hace nuestra psicóloga en Santiago, contacta sin compromiso.