El estrés laboral está a la orden del día. Muchísimas personas tienen trabajos que suponen gran presión. Día a día. Hora tras hora.
Este tipo de situaciones generan el síndrome del trabajador quemado, también conocido como burnout. La persona sufre desde ansiedad hasta dificultad para dormir, pasando por un malestar constante.
Si no se aborda puede llegar a suponer un verdadero problema. Por ello, consultar con un psicólogo puede ser una excelente forma de sentirse mejor.
¿Cuándo acudir a un psicólogo si me siento quemado en el trabajo?
La realidad es que el momento de acudir a un psicólogo es personal. Cada uno tenemos nuestros ritmos y tiempos, y has de considerar bien si es el adecuado para ti.
Es importante que tengas presente lo que puedes hacer para evitar estar quemado en tu puesto de trabajo. Por ejemplo:
- Abordar los conflictos de forma dialogante con las partes implicadas. A menudo, hablar las cosas facilita la resolución amigable de los problemas en el trabajo.
- Aprender a desconectar. No debemos llevarnos el trabajo a casa, especialmente hoy día, con tanta tecnología. Aprende a dedicarte tiempo fuera del trabajo.
- Marca los límites y sé asertivo. A menudo las personas que no saben decir no o necesitan complacer demasiado a los demás suelen quemarse más en sus puestos de trabajo.
Si todo esto falla, o tu situación es diferente, no desesperes. Un psicólogo puede ayudarte a poner las cosas en perspectiva.
Te dará una visión neutral sobre la situación que vivas, con el objetivo de ayudarte a pasar página cuanto antes.
El estrés laboral tiene consecuencias reales
Hay personas que cargan en su mochila un montón de estrés generado en el trabajo. Esto tiene consecuencias. ¡El estrés no es inocuo!
Si vivimos una época puntual con mayor carga de trabajo u ocupaciones no hay que preocuparse. Sin embargo, si cada día sentimos malestar al llevar a cabo nuestras tareas, conviene tomar cartas en el asunto.
Abordar los problemas en el trabajo no tiene por qué ser difícil ni traumático. Un psicólogo especialista en estrés laboral puede ayudarte a solucionar esa situación que te hace sufrir. Descubre cómo.
