Muchos pacientes se preguntan si la autoayuda resulta beneficiosa (o no) para sus resultados en la terapia.

Sin lugar a dudas, tener una actitud positiva hacia el tratamiento, buscar apoyo y tratar de mejorar las circunstancias personales son parte del proceso de mejora. Cuanto más implicado estés en tu cambio, más probable es que este vaya en la dirección que deseas.

Con todo, es importante tener en cuenta otros aspectos que influyen en tu psicoterapia. ¿Quieres conocerlos?

Sí, la actitud de autoayuda influye (pero no determina) la terapia

Cuando hablamos de autoayuda hacemos referencia a esa intención del paciente de ser proactivo. Querer estar mejor, tomar la iniciativa y buscar soluciones es, sin lugar a dudas, positivo.

Gracias a esto, podemos lograr que la terapia resulte más eficaz y más rápido, ya que:

• Favorecemos un contexto donde el cambio y la evolución favorable son posibles.
• Nos comprometemos con nosotros mismos y buscamos soluciones.
• No supeditamos la mejora única y exclusivamente a factores externos.

De hecho, hay varios factores que influyen en el resultado de la terapia, como son esa autoayuda, la pericia del terapeuta, el tipo de terapia seleccionada… ¡e incluso un poquito de expectativas y providencia! 

Aspectos como la experiencia de tu psicólogo, su dominio en el área de intervención y tu capacidad para establecer una relación de confianza es clave para el éxito.

¿Cómo saber si un psicólogo te conviene?

Como ves, tu actitud es un factor con impacto. No hay que obsesionarse ni ser demasiado rígidos, pero sí es importante tener la determinación de superar la adversidad como un punto de apoyo.

A partir de ahí, es bueno que compruebes si el profesional que has elegido es lo que buscas, y hasta qué punto puedes apoyarte en él. Por eso, en el Centro de Psicología Abeledo Borel ofrecemos una primera entrevista telefónica gratis. Podrás conocer a nuestra psicóloga en Santiago de Compostela, y determinar si es para ti. Más allá de la autoayuda, la intervención de un profesional con experiencia es clave. ¿Hablamos de tu caso?