Psicólogos Santiago

  • Inicio
  • La Consulta
  • Áreas de Intervención
    • Ansiedad y Estrés
    • Depresión y problemas del estado de ánimo
    • Miedos y Fobias
    • Problemas en las relaciones sociales y timidez
    • Problemas en el trabajo
    • Problemas de Pareja
    • Autoestima
    • Autocontrol
    • Traumas
  • Tarifas
  • Preguntas Frecuentes
  • Blog
  • Contacto
  • Inicio
  • Blog
  • Artículos
  • ¿Afecta a la salud mental el cambio horario?
 

¿Afecta a la salud mental el cambio horario?

cambio de hora salud mental
Centro Borel
lunes, 29 marzo 2021 / Publicado en Artículos

¿Afecta a la salud mental el cambio horario?

Está claro que el cambio horario afecta a la salud física y mental de las personas. 

Aunque su objetivo es el ahorro energético, lo cierto es que las personas acaban cansadas y sin energía durante unas semanas. Así, hay estudios que lo relacionan con trastornos del sueño, que afectan negativamente al bienestar de la gente. Con ello, además, pueden aumentar los síntomas de malestar psicológico en trastornos de sueño, ansiedad, etc.

Índice del artículo

  • Sí, el cambio de hora afecta a la salud mental
    • ¿Y qué puedo hacer si me siento mal a nivel psicológico?

Sí, el cambio de hora afecta a la salud mental

Esa alteración de los ritmos circadianos supone una verdadera contradicción entre el reloj de pulsera y nuestro “reloj interior”. Nuestro cuerpo percibe el cambio, que se acentúa más en función de la región donde vivamos.

Así, en una zona como Galicia, las personas se verían más alteradas al inicio de ese cambio horario, experimentando jornadas percibidas como más largas y cansadas.

Además, a eso se suma que, durante la otra mitad del tiempo en el que se produce el cambio horario, la oscuridad será mayor, lo que podría implicar menor exposición al sol (y consiguiente reducción de los niveles de vitamina D, correlacionados con la depresión).

Por ese motivo, cada vez más asociaciones y grupos piden que cese el cambio horario, de manera que la salud de las personas no se vea afectada de modo tan negativo dos veces al año.

¿Y qué puedo hacer si me siento mal a nivel psicológico?

En el momento en que la persona percibe el malestar psicológico, dar el paso y abordarlo es una opción razonable y adecuada.

Con relación a esto, nuestros psicólogos en Santiago de Compostela insisten en que la salud mental no entiende de cambios de horarios. Es decir: si tenemos un problema y creemos que necesitamos ayuda, pedirla es fundamental.

En ese sentido, si quieres salir de dudas y consultar a un profesional, puedes solicitar tu entrevista telefónica gratuita con nuestros psicólogos. Expón tu situación y valora las opciones que el Centro de Psicología Abeledo Borel puede ofrecerte. ¡Que no te frene el cambio de hora!

Etiquetado con: cambio de hora, psicólogos santiago de compostela, salud mental

Otros artículos que pueden interesarte...

problemas en el trabajo psicólogos santiago de compostela
3 claves para afrontar mejor los problemas en el trabajo
psicólogos santiago
Psicólogos Santiago: ¿qué te ofrece el Centro Abeledo Borel?
curar ansiedad pensamientos
¿Quieres curar la ansiedad? El primer paso es la aceptación

Debes ser identificado introducir un comentario.

Posts recientes

  • estrés psicólogos santiago abeledo borel

    Estrés y tensión constantes: claves para gestionarlos mejor

    El estrés y la tensión constantes pueden genera...
  • autoayuda psicólogos santiago

    ¿Sirve de algo la autoayuda en psicología?

    El tema de la autoayuda es algo muy recurrente ...
  • mejores psicologo santiago

    Diagnóstico y tratamiento psicológico en Santiago de Compostela

    Cuando se está en busca de diagnóstico y tratam...
  • terapia psicológica bienestar abeledo borel

    ¿Cuánto tarda en hacer efecto la psicoterapia?

    Una pregunta muy habitual entre los pacientes e...
  • atención psicológica en santiago de compostela abeledo borel

    Atención psicológica en Santiago de Compostela

    Si estás buscando atención psicológica en Santi...

Comentarios recientes

  • Centro Borel en Psicólogo online gratis, ¿funcionan realmente?
  • Jismery en Psicólogo online gratis, ¿funcionan realmente?

Archivos

  • marzo 2023
  • febrero 2023
  • enero 2023
  • diciembre 2022
  • noviembre 2022
  • octubre 2022
  • septiembre 2022
  • agosto 2022
  • julio 2022
  • junio 2022
  • mayo 2022
  • abril 2022
  • marzo 2022
  • febrero 2022
  • enero 2022
  • diciembre 2021
  • noviembre 2021
  • octubre 2021
  • agosto 2021
  • julio 2021
  • junio 2021
  • mayo 2021
  • marzo 2021
  • febrero 2021
  • enero 2021
  • diciembre 2020
  • noviembre 2020
  • octubre 2020
  • septiembre 2020
  • agosto 2020
  • julio 2020
  • junio 2020
  • mayo 2020
  • abril 2020
  • enero 2020
  • diciembre 2019
  • noviembre 2019
  • septiembre 2019
  • agosto 2019
  • julio 2019
  • mayo 2019
  • marzo 2019
  • enero 2019
  • diciembre 2018
  • noviembre 2018
  • octubre 2018
  • septiembre 2018
  • agosto 2018
  • julio 2018
  • diciembre 2017
  • agosto 2017

Categorías

  • Artículos

Meta

  • Acceder
  • Feed de entradas
  • Feed de comentarios
  • WordPress.org

¿Alguna otra pregunta?

No dudes en ponerte en contacto con nosotros. Puedes solicitar más información o pedir cita previa.

CONTACTAR AHORA

Centro de Psicología Abeledo Borel

Calle Alfredo Brañas, nº 6 - 3º G Esc. A, 15701, SANTIAGO DE COMPOSTELA

Contacto: 629507531

Email: info@psicologossantiago.es
  • Blog
  • SÍGUENOS
Psicólogos Santiago

Psicólogos Santiago - Desarrollado por ChipWeb.

SUBIR
Abrir chat
¿Necesitas algo? Chatea con nosotros