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¿Cómo gestionar mejor las emociones?

Muchas personas tienen problemas lidiando con sus emociones. Aunque estas son adaptativas y cumplen una función, es posible que la ira, el miedo o la preocupación se interpongan en nuestro día a día, generando problemas. Por eso, si te preguntas cómo gestionar las emociones, es posible que sea porque has estado dando vueltas a los síntomas y

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¿Influye la personalidad en la ansiedad y la depresión?

Existe mucha evidencia que respalda la noción de que los rasgos de la personalidad influyen en la ansiedad y la depresión que puede sufrir una persona. Dentro del modelo de cinco grandes rasgos de la personalidad, se sitúan algunos que las personas podemos tener más o menos desarrollados. ¿Es eso bueno o malo? Lo cierto es que todo

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¿Puede la autoayuda influir en el resultado de la terapia?

Muchos pacientes se preguntan si la autoayuda resulta beneficiosa (o no) para sus resultados en la terapia. Sin lugar a dudas, tener una actitud positiva hacia el tratamiento, buscar apoyo y tratar de mejorar las circunstancias personales son parte del proceso de mejora. Cuanto más implicado estés en tu cambio, más probable es que este vaya en la

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