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¿Quieres curar la ansiedad? El primer paso es la aceptación
viernes, 29 noviembre 2019
La idea de curar la ansiedad es muy habitual. Leemos a menudo verbos como controlar, eliminar, etc. En su lugar, quizá sería más adecuado pensar de forma diferente. Porque, la realidad es que palabras como superar, manejar, aceptar para tratar se acercan a la realidad de forma más precisa. No podemos tratar la ansiedad que
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¿Menos energía de lo habitual? Otoño y la depresión estacional
jueves, 14 noviembre 2019
La depresión estacional es un problema más común de lo que la gente piensa. También conocido como trastorno afectivo estacional, suele aparecer en la misma época cada año. Precisamente el otoño es un momento frecuente para que aparezcan síntomas. Los meses de invierno, con menos luz solar, a veces traen consigo una reducción de la
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El secreto de la aceptación incondicional
viernes, 08 noviembre 2019
La aceptación incondicional es una de las estrategias más recomendadas de la psicología moderna. Su propuesta consiste en no huir de los problemas, sino encajarlos dentro de la normalidad de la vida. ¿Cómo puede ayudarnos esta estrategia? El crecimiento en la adversidad Aunque no lo parezca, las dificultades representan oportunidades de aprendizaje. Lo cierto es
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