son buenos los propósitos de año nuevo 2020

Nos acercamos al 2020 y ya estamos pensando si son buenos los propósitos de Año Nuevo. Nos gusta ver el cambio de año como una oportunidad para hacer las cosas de forma mejor. Nos planteamos retos, objetivos y metas, y hacemos la firma promesa de cumplir. Sin embargo, ¿es esto realmente una práctica positiva? ¿Es

recaídas en la ansiedad psicólogos santiago

Si necesitas tratar la ansiedad, está claro que puedes estar pasando por un momento difícil. Es habitual que, como paciente, no sepas qué más intentar para deshacerte de esos síntomas tan desagradables. Sin embargo, queremos aportarte un extra de esperanza… ¡hay mucho que puedas hacer! ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es, en primer lugar,

pesadillas y ansiedad descanso

Si tienes problemas de pesadillas y ansiedad, es posible que esto afecte a tu descanso. Tal vez te cuesta conciliar el sueño porque te asaltan pensamientos que te desagradan. Quizá te levantas durante la noche, o tienes sueños y pesadillas recurrentes. Todo esto es absolutamente normal en estos casos, pero eso no quita que cause

curar ansiedad pensamientos

La idea de curar la ansiedad es muy habitual. Leemos a menudo verbos como controlar, eliminar, etc. En su lugar, quizá sería más adecuado pensar de forma diferente. Porque, la realidad es que palabras como superar, manejar, aceptar para tratar se acercan a la realidad de forma más precisa. No podemos tratar la ansiedad que

recaídas en la ansiedad tender la mano

Las recaídas en la ansiedad son algo que preocupa a muchos de los pacientes que sufren este trastorno. Sentías que habías dejado atrás ese problema. Y, de repente y sin saber muy bien cómo, vuelves a experimentar sus desagradables síntomas. Las personas se desesperan y frustran en esta situación, incluso creyendo que han hecho algo

depresión estacional psicólogos santiago

La depresión estacional es un problema más común de lo que la gente piensa. También conocido como trastorno afectivo estacional, suele aparecer en la misma época cada año. Precisamente el otoño es un momento frecuente para que aparezcan síntomas. Los meses de invierno, con menos luz solar, a veces traen consigo una reducción de la

duda aceptación incondicional

La aceptación incondicional es una de las estrategias más recomendadas de la psicología moderna. Su propuesta consiste en no huir de los problemas, sino encajarlos dentro de la normalidad de la vida. ¿Cómo puede ayudarnos esta estrategia? El crecimiento en la adversidad Aunque no lo parezca, las dificultades representan oportunidades de aprendizaje. Lo cierto es

chica arcoiris superar un trastorno de ansiedad

La tarea de superar un trastorno de ansiedad puede parecer imposible cuando se padece la enfermedad. Vemos el vaso medio vacío. Creemos que nuestro problema es demasiado grave para reponernos… ¡y no nos percatamos de lo equivocados que estamos! Superar un trastorno de ansiedad es posible La terapia con un psicólogo especialista en ansiedad es

aumento ansiedad y depresión

Ansiedad y depresión son dos de las enfermedades de nuestro tiempo. A veces unidas de la mano. A veces independientes. La realidad es que son dos de los trastornos más frecuentes y comunes en nuestros días. El estilo de vida sedentario, la mala nutrición, la herencia genética… es difícil señalar a un único factor como

persona haciendo yoga

La práctica del yoga en Santiago de Compostela es cada vez más habitual. Personas que acuden a la consulta de psicología dicen sentirse mejor al practicarlo, mientras que otras lo ven un desafío excesivo. La pregunta fundamental es: ¿ayuda en algo practicar yoga a los pacientes de terapia psicológica? Y, si es así, ¿a cuáles